Conoce 12 beneficios de las brevas para mejorar tu salud

Luce saludable comiendo brevas
Las brevas son los frutos que dan las higueras. Específicamente se les llama brevas a las primeras cosechas que éste árbol brinda, mientras que se considera higos a las cosechas restantes de cada temporada. Suelen tener muchísimas propiedades para nuestro organismo.

Las 12 propiedades de las brevas para el organismo son:
1.- Regulan el funcionamiento intestinal, gracias a que aportan gran cantidad de fibras y evitan la constipación.
2.- Cuidan la piel, evitando su envejecimiento prematuro. También ayudan en la reconstitución del cabello, fortalecen las uñas y protegen el aparato ocular. Esto se debe a que contienen vitamina A.


3.- Combaten la anemia, ya que poseen mucho hierro.
4.- Regulan el sistema nervioso
Evitan la retención de líquido, cuidan la masa muscular, protegen los huesos, los dientes y las articulaciones. Se le atribuyen estas propiedades gracias a su aporte en potasio y calcio.

5.- Son rica fuente de antioxidantes
Por lo que se considera tienen propiedades para combatir el cáncer, especialmente el cáncer de colon. En este caso se aconseja consumir las brevas verdes (sin madurar) dado que es el momento indicado para su mayor aporte antioxidante.




6.- Disminuye los niveles de colesterol malo y protegen el funcionamiento adecuado del corazón.
7.- Son indicadas para controla situaciones de estrés.
8.- Proveen energía al organismo, gracias a los hidratos de carbono y el azúcar que contienen.
9.-Activan y aceleran el aparato digestivo. Esta propiedad es atribuida al gran aporte de fibra (2,5 g cada 100 gr de producto ingerido) en el organismo.
10.- Fortalecen el sistema inmunológico. Especialmente protegen los pulmones y previenen enfermedades respiratorias, gracias al aporte de vitamina C.


11.-Disminuyen la presión arterial.
12.- Poseen un afecto saciante. Por esta razón se utilizan como colaciones en dietas para perder peso. En este caso es recomendable un consumo de 1 o 2 brevas al día.

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