Cómo adelgazar comiendo ricas ciruelas

Pierde peso en 3 días
La ciruela: Esa fruta ácida de exquisito sabor, no sólo es un excelente alimento con muchos beneficios (controla los niveles de colesterol, es antioxidante, es depurativo, protege el sistema digestivo), sino que también es una fruta ideal para perder peso.

¿De qué modo podemos adelgazar comiendo ciruelas? 
Antes de proponerte una forma de comer ciruela y bajar de peso, déjame que te explique los motivos de utilizar esta fruta para adelgazar.
  • Las ciruelas contienen potasio, mineral indispensable para evitar la retención de líquido y aplanar el abdomen.
  • Las ciruelas evitan la constipación (estreñimiento)  y regulan el funcionamiento de los intestinos dado que aportan fibras. 
  • La acidez particular de las ciruelas ayuda al vaciamiento gástrico. Esto favorece la asimilación de los hidratos de carbono transformándolos en energía y evitando que el azúcar se deposite como grasa adiposa en el cuerpo.



Dieta depurativa de la ciruela
Esta dieta es aconsejable que se realice por 3 días como máximo. Te servirá para depurar el organismo.
Desayuno. 1 taza de infusión de té verde + 1 rebanada de pan integral con queso descremado + 1 ciruela
Media mañana. 1 ciruela
Almuerzo. Bebe 1 vaso de agua con jugo de limón exprimido unos 15 minutos antes del almuerzo.
Prepara una ensalada de vegetales verdes (crudas o cocidas al vapor) + atún + zanahoria
200 gr de carne magra (cocida a la plancha) + 1 ciruela de postre.

Opción 1: 200 g de pechuga a la plancha o al vapor con jugo de limón + ensalada de ciruelas secas, tomate y albahaca. Condimenta con una cucharada de aceite de oliva y sal marina.
Opción 2: Si te gustan las comidas agridulces prueba con esta delicia:
Ciruelas asadas con sal marina (1 cucharadita de sal marina por cada 100 gr de ciruelas) bañadas con miel (1 cucharadita de miel por porción de 100 gr).
Merienda
Licuado de ciruelas + 1 cucharada de semillas de linaza.

Media tarde
1 ciruela o compota de ciruelas con edulcorante sin calorías.
Cena
Bebe 1 vaso de agua con jugo de limón exprimido unos 15 minutos antes de la cena.
1 porción de pescado fresco (200gr) + ensalada de remolacha con 1 huevo o ensalada de vegetales verdes + 1 ciruela de postre.



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