Alimentos que contienen colágeno para lucir bellas y saludables

¿Sabes la importancia del colágeno y que alimentos lo contienen ?
Amigas de manoslindas.com, hoy no se pueden perder todos los beneficios y propiedades que tiene el colágeno para nuestra belleza y salud. Debes de saber que dentro de las proteínas que se encuentran presentes en el organismo, el colágeno es la más abundante.
Cada proteína está formada por aminoácidos. Estos aminoácidos son los que le darán elasticidad o flexibilidad a los tejidos del cuerpo.
A partid de los 25 años el colágeno natural del cuerpo comienza a perderse y ya no se encuentra de manera tan abundante.
Después de los 50 años las consecuencias comienzan a ser más notables:
Arrugas, posible descamación de la piel, dolores en las articulaciones, descalcificación ósea, etc.
Por estos motivos es importante tener presente los beneficios y las propiedades que el colágeno genera en un cuerpo saludable.


  1. Ayuda a reparar los músculos de los tejidos
  2. Calma los dolores y las inflamaciones del cuerpo
  3. Fortalece los huesos y las uñas
  4. Colabora en la recuperación del cuerpo luego de la actividad física
  5. Ayuda a cicatrizar heridas
  6. Brinda elasticidad y firmeza a la piel
  7. Rejuvenece y fortifica el cabello
  8. Ayuda a perder peso
  9. Provee de fortaleza a los músculos y tendones
  10. Protege las articulaciones

Alimentos que contienen colágeno para lucir bellas y saludables 
Existen diversas fuentes donde podremos incorporar a diario esta importante proteína:

El colágeno en las carnes
El colágeno está presente en el cartílago de los animales como las vacas, puercos, ovejas, aves o pescados.

Las frutas
También el colágeno está presente en frutas con alto contenido en vitamina C. Por ejemplo el kiwi, naranja, pomelo, mandarina o limón.

Las verduras
Se encuentra en ciertas verduras como el repollo, col, coliflor, espinaca o berenjenas.



Frutos rojos
Otra rica fuente de colágeno son los frutos rojos como las cerezas, tomate, pimientos, remolacha, frambuesas y fresas o frutillas.

Frutas secas
Por último (pero no menos importante) encontramos una importante cantidad de colágeno en las frutas secas como las nueces, avellanas, piñones, almendras, pipas de girasol o de calabaza, pistachos y castañas.

Recomendaciones de consumo
Es importante que sepas que el colágeno debemos incorporarlo dentro de nuestra dieta en forma diaria pues estos alimentos estimularán la producción de esta proteína en el organismo.

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