4 Productos naturales para calmar la ansiedad

Aprende cómo calmar tu ansiedad o estrés paso a paso

Cotidianamente nos enfrentamos ante situaciones que suelen provocarnos estrés o ansiedad. Pero afortunadamente esto suele remediarse conociendo algunos productos naturales que nos ayudarán a calmar la ansiedad.

1.-Lavanda

La planta de lavanda suele ser muy efectiva pues también actúa sobre el cerebro calmando la ansiedad y los estados nerviosos.

Te mostraré cómo preparar una infusión con lavanda y limón.

¿Qué necesitaremos?

2 cucharaditas de miel

1 taza de agua caliente

4 ramitas de lavanda fresca

Jugo de ½ limón

Preparación:

1.- Colocamos el agua caliente y las ramitas de lavanda dentro de un recipiente. Pasados 15 minutos cuela y quita las ramitas.

2.- Agrega la miel y el jugo del limón.

Es preferible que la infusión la bebas tibia y por las noches.

2.-Consumo de vitamina de complejo B

Otro de los nutrientes recomendables para calmar la ansiedad es el consumo de vitaminas del grupo B, específicamente la vitamina B6 pues contiene agentes que estimulan la producción de serotonina, hormona encargada de calmar la ansiedad.

3.-Infusión de tilo y pasionaria

Una de las tantas propiedades de estas dos infusiones es que actúan directamente sobre el sistema nervioso central. Además alivian el dolor muscular y las contracturas locales.

Preparación:

1 Mezcla 1 cucharadita de pasionaria junto con 4 o 5 hojas secas de tilo. Si consigues utiliza también la flor de esta planta pues es la que más propiedades calmantes posee.

2 Coloca ambos ingredientes dentro de un recipiente con 250 ml de agua caliente.

3 Deja reposar por unos minutos.

4 Luego cuela la infusión y bébela tibia.

4.-Jugo para calmar la ansiedad

¿Qué necesitaremos?

• ½ taza de agua
• ¼ de puré de peras
• ½ taza de fresas
• 1 plátano pequeño
• 1 cucharadita de levadura de cerveza

Preparación:

1.- Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora.

2.- Mezcla por 2 minutos o hasta que todos los ingredientes se hayan homogeneizado.

3.- Bebe preferentemente por las mañanas.

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