4 Productos naturales para calmar la ansiedad

Aprende cómo calmar tu ansiedad o estrés paso a paso

Cotidianamente nos enfrentamos ante situaciones que suelen provocarnos estrés o ansiedad. Pero afortunadamente esto suele remediarse conociendo algunos productos naturales que nos ayudarán a calmar la ansiedad.

1.-Lavanda

La planta de lavanda suele ser muy efectiva pues también actúa sobre el cerebro calmando la ansiedad y los estados nerviosos.

Te mostraré cómo preparar una infusión con lavanda y limón.

¿Qué necesitaremos?

2 cucharaditas de miel

1 taza de agua caliente

4 ramitas de lavanda fresca

Jugo de ½ limón

Preparación:

1.- Colocamos el agua caliente y las ramitas de lavanda dentro de un recipiente. Pasados 15 minutos cuela y quita las ramitas.

2.- Agrega la miel y el jugo del limón.

Es preferible que la infusión la bebas tibia y por las noches.

2.-Consumo de vitamina de complejo B

Otro de los nutrientes recomendables para calmar la ansiedad es el consumo de vitaminas del grupo B, específicamente la vitamina B6 pues contiene agentes que estimulan la producción de serotonina, hormona encargada de calmar la ansiedad.

3.-Infusión de tilo y pasionaria

Una de las tantas propiedades de estas dos infusiones es que actúan directamente sobre el sistema nervioso central. Además alivian el dolor muscular y las contracturas locales.

Preparación:

1 Mezcla 1 cucharadita de pasionaria junto con 4 o 5 hojas secas de tilo. Si consigues utiliza también la flor de esta planta pues es la que más propiedades calmantes posee.

2 Coloca ambos ingredientes dentro de un recipiente con 250 ml de agua caliente.

3 Deja reposar por unos minutos.

4 Luego cuela la infusión y bébela tibia.

4.-Jugo para calmar la ansiedad

¿Qué necesitaremos?

• ½ taza de agua
• ¼ de puré de peras
• ½ taza de fresas
• 1 plátano pequeño
• 1 cucharadita de levadura de cerveza

Preparación:

1.- Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora.

2.- Mezcla por 2 minutos o hasta que todos los ingredientes se hayan homogeneizado.

3.- Bebe preferentemente por las mañanas.

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Cómo preparar un labial casero

Prepara tu propio maquillaje " Labial en casa "

Amigas de manoslindas.com, gracias por acompañarnos como cada semana en esta tu casa, hay algo que he querido comentarte hace tiempo: ¿Cómo preparar un labial casero?, si te gusta el maquillaje no dejes de leer el post de hoy.

Muchas veces los labiales que compramos pueden provocarnos inflamación o alergia. En otras ocasiones puede ocurrir que queremos preparar un color de labial muy particular y difícil de conseguir en el mercado.

Por eso quiero contarte una forma muy pero muy sencilla de preparar un labial casero.

¿Qué necesitaremos?

• Aceite de coco o vaselina líquida
• Crayones o crayolas no tóxicos
• Recipientes hondos
• 1 cucharita de madera o de plástico
• 1 recipiente para guardar los labiales. Yo utilicé una huevera de codorniz para guardar los labiales. Pero tú puedes utilizar el recipiente que desees.
• Aceites esenciales comestibles (opcional)

Preparación:

1.- En primer lugar vamos a quitarle el papel al crayón. Coloca ½ crayón dentro del recipiente hondo y ½ crayón de otro color. Por ejemplo: naranja y rojo. Yo suelo mezclar y crear colores nuevos pero lo hago porque me gusta probar nuevos colores sobre mis labios. Tú puedes colocar 1 crayón entero del mismo color si lo deseas.

2.- Agregamos 1 cucharada de aceite de coco o de vaselina y llevamos al microondas por 1 minuto.

Este paso dependerá de la potencia de tu microondas. Si al sacar el recipiente del microondas el crayón no está derretido, entonces introduce nuevamente el recipiente en el microondas por un minuto más o hasta que se derrita por completo.

3.- Luego quita el recipiente del microondas. Mezcla bien con ayuda de una cucharita de plástico o de madera.

Paso alternativo

Algo que a mí me encanta es agregarle fragancias a mis labiales.

Para eso consigue aceites esenciales comestibles del aroma que tú prefieras… Yo he optado por escoger aroma de chocolate y menta. Pero esta es sólo una idea que se me ha ocurrido a mí. Tú puedes agregar el aroma que sea de tu agrado.

***Coloca 2 gotas de aceite (a elección) dentro del recipiente y mezcla con la cuchara durante unos pocos minutos hasta que el aroma se haya mezclado muy bien con el labial.

4.- Vuelca el líquido dentro del recipiente para guardar el bálsamo.

5.- Deja que se enfríe y luego aplícalo con ayuda de un pincel para labios.

Haz tu propio delineador negro en casa: La receta Aquí

Vídeo de maquillaje de noche paso a paso: Aquí

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Recetas caseras para quitar los dolores musculares y los calambres

Conoce las causas y cómo tratar los dolores musculares y calambres

Un calambre o dolor muscular es una contracción que ejerce el músculo de forma involuntaria.Si bien es cierto que aquellas personas que practican deporte sufren periódicamente calambres, también es cierto que las tensiones musculares pueden presentarse en cualquier persona sin distinción de la edad o de su condición física. Toma nota de todas las recomendaciones que te doy, y aprende a preparar tú misma estos tratamientos caseros que te aliviaran esos dolores producidos por los calambres musculares.

¿Sabes porque se producen los calambres? Los motivos pueden ser muy variados:

• Deshidratación
• Falta de minerales en el organismo
• Exceso de alcohol
• Insuficiencia renal
• Hipotiroidismo
• El consumo de cierto medicamentos
• Embarazo o período menstrual

Con frecuencia los calambres se presentan en las piernas, pies, brazos y manos.

¿Cómo evitar los calambres?

Existen ciertos alimentos que, de consumirlo frecuentemente, pueden ayudarnos a evitar la aparición de calambres.

Te dejo por aquí algunos consejos para evitar los dolores musculares y los calambres.

1.-Consume plátano y/o kiwi en ayunas

Ambas frutas poseen mucha cantidad de potasio. De esta forma refuerza el músculo y se evitan las tensiones involuntarias que producen los calambres.

2.-No consumas demasiada cantidad de alimentos de origen animal o grasos

Estos alimentos pueden aumentar los dolores musculares tensionando los músculos y bloqueando la circulación sanguínea.

3.-Utiliza aceite esencial de pino, romero o de tomillo sobre el músculo

Con frecuencia los calambres surgen por las noches. Así que te recomiendo que apliques estos aceites antes de dormir con suaves masajes en la zona afectada.

4.-Bebe 2 veces al día este jugo natural para prevenir los calambres

Ingredientes:

• 1 taza de yogurt natural
• 1 manzana cortada en trozos y sin la cáscara
• 5 almendras trituradas

Preparación:

1.- Coloca el yogurt y la manzana dentro de una procesadora. Procesa por 30 segundos.

2.- Incorpora las almendras trituradas y vuelve a procesar por otros 30 segundos.

5.- Sobre la zona con calambres aplica la siguiente receta:

• 1 cucharada de aceite de oliva
• 5 gotas de aceite de castañas de la India

Preparación:

1.- Dentro de un recipiente mezcla ambos ingredientes.

2.- Aplica sobre la zona con ayuda de un trozo de algodón. No es necesario que enjuagues la zona.

Leer también:

• 10 Maneras de evitar la presión alta: Haz clic aquí
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