Si bien es cierto que las dietas nos ayudan a bajar de peso y que lo recomendable es realizar un cambio en nuestro estilo de alimentación, también es cierto que, luego de haber subido varios kilos, lo que más queremos es perderlos rápidamente. Para esas ocasiones, te vamos a contar cómo realizar esta dieta para adelgazar 5 kg en sólo 3 días.
Advertencia
Antes de comenzar te vamos a decir que lo más importante para poder perder los kilos de más, es que sigas la dieta de forma estricta. Respeta cada una de las porciones y las comidas. Y (por supuesto) sólo haz esta dieta por 3 días.
Desayuno:
Té o café + 1 rebanada de pan tostado integral + 1 cucharada de queso o una rebanada de queso fresco
Almuerzo:
100 gramos de carne sin grasa + 1 taza (de 250 ml) de judías verdes + 1 taza de zanahorias ralladas + 1 postre de helado de vainilla bajo en calorías.
Media tarde:
1 manzana + 1 té
Cena:
½ lata de atún (natural) + 1 tostada de pan integral + 1 café o té.
Segundo día
Desayuno:
1 huevo (cocido) + 1 rebanada de pan integral + ½ plátano + 1 taza de café o té
Almuerzo:
1 porción de carne de ternera + 1 taza de brócoli + ½ taza de helado de vainilla (sin calorías).
Media tarde:
½ plátano + 1 taza de té.
Cena:
1 taza de queso fresco + 6 galletas saladas
Tercer día
Desayuno:
1 taza de café o té + 30 gr de queso cheddar + 5 galletas saladas
Almuerzo:
1 lata completa de atún al natural + 1 taza de zanahorias + 1 taza de coliflor + ½ postre de helado de vainilla sin calorías.
Media tarde:
1 manzana + 1 taza de té
Cena:
1 huevo cocido + 1 rebanada de pan tostado integral.
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